秋季瑜伽减肥瘦腿就是这么简单瘦腿
导读：瑜伽减肥练习重在坚持，两天打鱼，三天晒网，那是不是行的!那么秋季减肥属什么最好?当然首选瑜伽减肥。今天为您介绍4个瑜伽减肥动作，每天十分钟，轻松瘦下身，等什么，快来试试吧
屈膝式：
1、首先双腿前后迈开步，前脚向下蹲屈膝90度，大腿放平直。后腿屈膝90度，膝盖别碰触地面。
2、上半身挺直双手插腰，保持姿势30秒，接着两腿交换姿势，保持姿势30秒。
3、来回做动作交换20次左右。
单脚站立式：
1、首先自然地站着，左脚立定，右脚提起，屈膝90度，大腿尽量放平直。
2、双手插腰身体挺直，keep住姿势30秒，然后放下右脚换左脚抬起。
3、来回重复动作20次左右。
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