秋季瑜伽减肥瘦腿就是这么简单瘦腿

瑜伽减肥练习重在坚持，两天打鱼，三天晒网，那是不是行的!那么秋季减肥属什么最好?当然首选瑜伽减肥。今天为您介绍4个瑜伽减肥动作，每天十分钟，轻松瘦下身，等什么，快来试试吧!

马步蹲式：

1、首先两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态。

2、然后上半身挺直目视前方，双手插腰。保持姿势1分钟以上。

3、重复马步蹲动作。每次坚持10分钟。

跪提式：

1、首先跪在地上，双手伸直按住地面撑住上半身。

2、左脚向上提起，屈膝90度，撑住小腿。保持动作30秒。

3接着换左腿跪着，右腿向上抬起，来回做动作坚持至少10分钟。