小腿肚按摩注意事项
1、要令汇聚在小腿的血液向上回流到心脏,一定要按照从跟腱到膝窝的方向来按摩。
2、用手指指腹按压时,同时进行腹式呼吸,按下时呼气,松开时吸气,并且要缓慢不急速。
3、小腿肌肉比较僵硬的人,在按压时也许会感到疼痛,所以大厨艺小编建议力度一定要掌握好,无需过于用力,达到刺激肌肉的效果就OK。
4、何时何地都可以进行按摩,如果实在很忙,一天一次也足够了,最好在沐浴后,身体充分升温的情况下进行。
5、此套按摩会令你排汗与排尿更顺畅,顺利排出毒素与废物,为了不让身体处于缺水状态,于按摩前后多喝温水为佳哦!
不同按摩部位的功效
小腿外侧:头痛、颈痛、肩痛、腰痛、头晕、耳鸣、肋间神经疼痛、膝痛等。
小腿后侧:心律不正、失眠、情绪不安、气喘、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸部疼痛等。
小腿内侧:寒症、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病症、排尿、肝脏不调等