美丽纤腰,哪个女人不爱?其实,只需10分钟,就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操,只要10分钟,每天坚持,相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。
第一套:
躺平,双腿并拢向上伸直撛擞醚腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直摾肟接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
第二套:
躺平,双手抱于脑后。
身体伸直屈膝可 ,运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
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