5个最适合OL的瘦腰方法 3天就能看到改变

对于很多OL来说，腰腹上的脂肪是堆积最严重的一个部位，那么如何才能有效的消除腰部的多余赘肉呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个非常适合OL的瘦腰方法，帮助大家快速的瘦出完美曲线。

快乐收腰法一：椅子瘦腹操

适合OL类型：久坐囤肉型

具体法则：OL在日常生活中很少运动到肚子的肌肉，加上持久坐在办公室里，肚子的肥肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子减肥操就非常必要了。

首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到成效。