3招瘦腰操 快速变回小细腰

恐怖!身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日离别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减肥，回复苗条身段。

一、针对腰部两侧

1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

2.双手向上伸直合十，双脚保持不动。

3.左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

4.上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

Tips:转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。

二、针对腰部两侧

1.双脚分开，双手互握并置于胸前。

2.进步右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。

3.同样地，进步左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。

Tips:进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。