一分钟简易瘦腹动作快速瘦腹

一分钟简易瘦腹动作快速瘦腹!只要试试以下动作就可以了，难度不大，但要记得坚持哦。

C型瘦腹式

作用：这个动作不但可以检测肌耐力水平，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

动作：

1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。

2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感到肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。

次数：一次10秒，做五次。

技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感到一样。

留心：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。