丰胸运动二
1、身体自然站立,双脚分开与肩部同宽。双手在身后拉直毛巾,如图所示。左手屈肘伸向背后,左手抓着毛巾的上端。右手伸直,在背后拉紧毛巾下端,毛巾在背部呈拉直状态。背部要保持挺直,抬头挺胸。
2、吸气,挺直上身,右手沿着毛巾慢慢向上抓,直到最大高度后保持这个动作5秒。这个过程尽量打开胸廓,右手向上抓的时候要让左手手臂贴近耳朵。然后换左手重复这个动作,每侧手重复练习10次。这个动作可以减少腋下的赘肉,消除副乳。
除了通过运动锻炼胸大肌从而达到丰胸效果外,在运动后我们还可以通过食用丰胸食物来给胸部补足营养,有些胸部平平、瘪塌完全是缺乏营养导致,女生私房话大厨艺小编再推荐2道玉米丰胸美食,不只能丰胸,同时还能瘦身美白呢。MM们周末可以动手制作。
1、香甜玉米粥
做法:先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。
食法:每日服食1-2次。 功效:1个半月,从36A变成34B,丰胸的同时还能瘦身。
2、玉米木瓜露
材料:木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法:1、木瓜去核去皮切粒。2、两杯开水加糖,再放入木瓜粒,再加入鲜奶煮。
3、用小半杯开水匀开玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮至成稠状即可。
食法:每天1、2次。功效:1个月,罩杯升级,淡斑美白。