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运动+饮食减肥 减掉大腿根部赘肉瘦腿

导读:最热门的减肥方法有哪些呢?每天进行有针对性的腿部运动为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。

二、多吃一些能瘦大腿的食物

这些食物便宜又随处可见,每样都含有让大腿变瘦的营养成份。

1、蛋类

蛋里含有维他命A,维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,维他命B2则可消除脂肪,维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉,也有不可忽视的功效。

2、芝麻

芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前可以将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊即可。

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