两组运动 快速消除腰腹赘肉
导读：动作:躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
动作：
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、看过C字没有?将身体往后倾斜约45度，然后内缩腹部，眼睛看着肚脐，肩膀及大腿处于放松状态，同时肚子集中力量，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数：一次10秒，做五次。
技巧：想象这个动作可以帮你把肚子的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
关注：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在肚子即可。
难易：★☆☆☆☆。
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