跳芭蕾
假如你买到了“站票”,同样可以。手抓紧栏杆,防止急刹车。把脚跟踮起,像跳芭蕾一样用脚尖站着。累了也不用死撑,把脚放下来,休息一会再试。如此反复,可以美化小腿肚线条。
地点:家里
在家吃饭后,最忌讳的就是马上窝进沙发里一动不动看电视,脂肪不上身才怪呢。这时候,做些简单的家务成了最好的瘦身方式。
跪着擦地
童话里的灰姑娘天天都要把地板擦得干干净净,固然辛劳,但身材却是一流好。擦地本身是项不错的有氧运动。现代人做家务基本实现了现代化,清洁地板连拖把都不用,直接用吸尘器搞定。
不过,还是建议你时不时地当回“灰姑娘”,跪着用抹布擦地板。由于跪着擦地不仅可以瘦手臂,而且蹲蹲起起的动作,还可以锻炼腹部线条。
擦玻璃
家里的玻璃不管是家里的落地窗,还是书柜、打扮镜,你一定要用全身力气做大面积的清洁动作,你可以弯腰起身上下擦,也可以往返跨步,除了手部运动加腿部辅助,也算是全身运动了。
健身器上看电视
假如你家里有脚踏车,就最好了,你可以边看电视边运动。假如没有,也没关系,站在地板上做踩脚踏车动作,两脚两手活动起来,一样可以防止小肚腩产生。