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对准胖腿的类型 甩掉大象腿瘦腿

导读:腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。

●肥腿族练功要诀

1.要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是由于不爱运动,或是以前经常大量运动却忽然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

2.要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的??

3.以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

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