对准胖腿的类型 甩掉大象腿瘦腿

●壮腿族练功要诀

1.运动要适度。可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，由于过多的运动并不见得有什么好处，除非??刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友由于狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。

2.运动过后放松一段时间，然后轻轻地推拿自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方推拿腿部。

3.不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛。会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车往吧，常提重物也会造成腰背的负担。