这是很轻易的运动,天天都要实行。两个星期后,就会有效果。
1、仰卧,双手打开。
2、脚抬起来,也打开。
3、保持这个姿势从2数到20,恢复到(1)。反复地做2、3次.
秘诀:脚打开的宽度约肩宽的2倍。做起来假如很辛劳,可以10秒为一次。
效果:可以锻炼脚、腰部的弹性。加强内脏的功能,可以使腹部结实,消除赘肉。15天塑腰行动就从这一刻开始吧,拥有“S”曲线不再是女人的梦想。
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