快速瘦腹方法让你轻松摆脱小肚腩

3。远离酒类

不想要拥有讨厌的小肚腩，就一定要离酒远一点，因为任何酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

4。仰卧起坐

我们都知道仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，有助于缩减小肚子上的赘肉。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

5。挺腰直身端坐

不要随便摆一个坐姿，这样会使你拥有一个让人很讨厌的小肚腩。减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。其实快速减肥就是这么简单，小肚子很快就能减掉的，赶快试试吧，相信很快你就可以秀出完美身材。

美女们都讨厌自己有难看的小肚腩，大家都想自己有纤细的腰围，可以穿上美美的衣服，但是偏偏小肚子不争气。鼓鼓的小肚子让爱美的美女们头疼不已，那么通过以上介绍，我们知道要如何减掉让人讨厌的小肚腩，希望能够帮助大家顺利减重。