腹部减肥 成就妖娆小"腹"婆

腹部减肥运动3、体转：练习者首先把两腿分开直立，保持与肩同宽的姿势，然后两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

腹部减肥运动4、体前屈立起：练习者保持两腿分开直立，和肩同宽的姿势，然后上体前倾，向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。

现在，你知道腹部快速减肥运动方法有哪些了吧，如果你想要减掉腹部上的赘肉，就试试以上方法吧，只要你能够长期坚持，是可以看到效果的，如果你还想了解更多有关腹部减肥运动方法，可以继续关注本站文章。