腹部快速减肥的小秘诀是什么

腹部是否平坦是女性朋友最关注的，由于久坐而导致的腹部肥胖问题深深地困扰着爱美的女人，她们想要减肥却苦于找不到合适的方法，今天，专家就要在这里为大家介绍腹部快速减肥小秘诀，希望可以为爱美的女人带来一些帮助。

腹部快速减肥小秘诀1、至少每日吃三个水果和150克蔬菜

减肥者要注意在平时多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜不但比较容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

腹部快速减肥小秘诀2、远离酒类

不管是喝啤酒、鸡尾酒或是者白酒，又或者是其它酒精形式的饮料，都有可能是导致腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。