简单瘦腿操三:结实大腿肌肉
step1双手下垂,双脚平放在地面。
step2双手叉腰,右脚微微向外提起,左脚保持不动。
step3再将右脚尽量向外提起,双手及左脚动作维持不变。
tips:进行此动作时,腰背保持挺直,左右脚交替进行20次,可以达到很好的瘦腿目的。
这些简单瘦腿操需要你长期的坚持下去,如果你觉得一开始没有效果就轻易放弃的话,是不会让腿变瘦的!因为运动这个瘦腿方法本身就是见效比较慢的,所以贵在坚持!
扫一扫手机查看