大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 局部减肥

5个日常生活习惯帮你快速瘦腰

导读:在以下的动作里,我们只是将意念集中在肚子,用肚子的力量抬起上身,与地面成30~~60度,在这个角度上停5秒钟,然后落下。

4、一日喝五杯水

清早起床:淡水,在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有益于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小腹喽!

上午工作中:柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

午饭前:暖开水,午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填腹部,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

下午茶时段:花草茶,一到TeaTime,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥佳肴,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

晚餐中:蔬菜汁,借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出,真的蛮见效的。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看