吃喝玩乐都不误 又快速瘦腰

瘦腰对于很多女性来说都是最重要的一件事情，那么如何才能达到快速瘦腰的目的呢?下面瘦身男女大厨艺小编从吃喝玩乐四个方面教大家怎么瘦，帮助大家快速的达到理想身材，那么就来看看这个独特的瘦腰法吧。

“吃喝玩乐”瘦腰吃

吃→卤竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘

准备材料：

竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片。

做法：

1.将准备的竹笋去皮，用水清洗干净后放着待用;

2.将青葱清洗后切段备用;

3.把生姜洗净后切片备用;

4.在锅中加入2匙色拉油，热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;

5.青葱和姜片爆香后，将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;

6.把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮，再用中火煮15~25分钟即可;