③芭蕾舞步
芭蕾舞步可以帮您塑造完美体形,主要注重的是身体的柔软度。两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧。双臂抬起,向前伸展开。往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下,尽量放低身体,但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟,然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时,坚持20秒。
上面健康减肥运动方式只是其中的几个,但是也是很有趣的,快来和我们一起做运动吧,相信胜利就在眼前。您在运动时一定要放轻松,这样效果会更好哦。还有几种减肥运动,再下面的文章您就可以了解到了。