瘦腰的同时不要忽视你的胃

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感;

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西;

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的品;

7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

8、可以买一盒经典塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松!

运动加节减肥不单是对胃有影响，运动后本须需要物补充能量，过度的节容易引起低血糖，时间久了就会眩晕，节应节在晚饭上，因晚饭后基本没有大运动量，赘肉都是在这个时候长的。可调整饮习惯，早饭、午饭吃干的，晚饭以流为主，也就是弄个水饱。这样吃，晚上睡觉胃减轻了负担，睡眠质量还能好，只是得慢慢适应。