专家解析 呼啦圈能瘦腰减肥

拥有健康、苗条的身姿，对于众多MM的追求。而瘦身、减肥是必不可少的功课之一，作为瘦身运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面各大家介绍有关呼啦圈减肥法的内容，必定会让你越“圈”越瘦，希望对您有所帮助。

1、运动前必须要做准备活动，三分钟的热身运动必不可少。

2、把呼拉圈放在腰部转3到5分钟，务必要把腰部活动开。

3、热身后，双脚以肩宽的距离站立，脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧（与臀部同高或者尽量地高）。同时，滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂过头顶。身体的每一边各重复做12次。

4、把呼拉圈放在臀部转3到5分钟，务必要把臀部活动开。