瑜伽减肥动作:
瘦腰原理:瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。
优点:健康,除了减肥,还能缓解压力;若你减肥心切,急著想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动,但是假如想长期保持身材,那瑜珈减肥尽对是首选。
弊端:瘦腰速度缓慢,需要长期;瑜伽需要专业指导,在家自行瑜伽可能会由于动作不到位或者是不当,对身材造成害!
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