按摩瘦腰法
瘦腰原理:按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
优点:健康,简单,有效,安全!
弊端:短时间里是不会见效果的,需要你长久的来坚持!
这三个瘦腰方法是从运动减肥方法上来讲的,运动中在配合上一定的饮食瘦腰方法就是天衣无缝的哦!要少量多餐,科学饮食,避免盐分的过量,多吃木瓜,香蕉,苹果柚子番茄等等,还要多多的喝杯水哦!既美容又瘦腰了!