3.香蕉
香蕉富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,有清热、润肠、解毒的作用,可有效防止便秘。
习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。
4.芹菜
芹菜含有大量膳食纤维,多吃能够促进排便,及时排出体内堆积毒素,让你的小腹恢复平坦。
不过芹菜是吸光食物,最好晚上食用,以免皮肤变黑。
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