预防乳房肉瘤有哪些措施呢

乳房肉瘤是一种在临床上很罕见的恶性肿瘤，是严重危害女性生命健康的重大疾病。如果早期不及时的进行治疗，晚期会出现转移和扩散，就会危及到患者的生命安全。那么，预防乳房肉瘤有哪些措施呢?下面我们就请专家为大家做一下详细的介绍。

一、积极预防乳房肉瘤

繁忙的职业女性要避免肥胖，除了健身锻炼外，可以养成时时活动、避免长时间坐卧的习惯。例如通过坐着时扭腰晃脚、做家务、外出购物等方式消耗热量，这又被称之为“非体育活动生热作用”，通常也叫“不安系数”。专家指出，保持较高的“不安系数”要比体育锻炼更加重要，与那些整天坐着不动的人相比，它可以帮助我们天天消耗350卡路里的多余热量，相当于天天骑45分钟的自行车。

二、预防乳房肉瘤多做瑜伽

近来，有一项初步研究结果表明，乳房肉瘤病人在接受放射治疗期间练习瑜珈，有助于其身体机能和健康状况的恢复。研究人员随机抽取了62名术后正接受放疗的乳房肉瘤病人，并把这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究，其中一组每周进行2次瑜伽训练，另一组则不参加瑜伽课程。6周后，通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试后发现，参加瑜伽课程的病人身体机能得到了提高，她们行走、登楼和提重物等能力均好于对照组。部分乳房肉瘤病人还表示，她们练习瑜伽后疲劳得到缓解，睡眠质量也提高。

三、预防乳房肉瘤从减肥开始：体重超重不是好现象

美国癌症学会公布的一项研究指出，脂肪组织擅长制造雌性激素，女性在18岁以后体重增加的幅度与其后来是否患乳房肉瘤有非常大关系。该研究还表明，高中毕业后体重增加10至15公斤的女性，患乳房肉瘤的危险增加40%，如体重增加35公斤，则危险上升至80%。女性绝经后，那些体重低又不服用激素的女人，体内产生的雌性激素极少，因而患乳房肉瘤的危险性也是最低的。此项研究涉及了6万多名女性。专家建议，低脂饮食，特别是低动物脂肪和其他饱和脂肪的饮食可以降低患乳房肉瘤的风险。