让你和大腿赘肉永别的方法瘦腿

保持抬腰状态，而且要呈直线【早·中·晚各做5组】

使腰部向上抬，呈笔直线条的运动可以起到瘦身作用。胸口，臀部，大腿内侧的神经相互连接，这3处是我们需要了解的地方。虽然看起来简单，但要保持正确的姿势却是相当辛苦。以「标准的5个来回」作为目标吧。

1.就像照片一样膝盖弯曲仰躺。大腿?膝盖?脚尖不能向外侧偏，必须保持笔直状态。

2.在胸口使力，使臀部及腰部以上位置向上腾空而起。呈笔直状态保持5秒。

3.胸口一边使力，一边让腰部缓缓的落地。

I泽·走向美腿的道路

1.也许是因为骨头变直了，虽然体重没有怎么变化，但牛仔裤的腰围变大啦，让我非常开心。

2.补充能量就靠蔬菜棒了。虽然很想吃巧克力，但想要苗条的心什么都能克服。

3.现在每天都做拉伸运动。托这项运动的福，坚持了下来，结果果然很不错!