办公室女性的瘦腹秘诀介绍

㈣椅子练习

这种练习方法比较简单，可以在回到家后进行一些练习，方法如下：坐在一个有靠背的椅子上，双手伸向后面环抱椅子背部，臀部置于边缘，像是马上要滑下去一样，此时，做蹬自行车的运动，做20次左右。然后，双腿向上抬起，放下，重复练习，腹部要来回的收缩，同样20次。

㈤饮食减脂

您还可以利用提前吃晚饭来减肥，可以在睡前给食物足够的消耗时间，有助于提高减肥效果。

㈥游泳跳舞

还有一些人比较喜欢舞蹈，您可以利用这个喜好来轻松减肥哦，如肚皮舞就可以很好的瘦小肚子。

办公室美眉的减肥瘦身方法还是比较丰富的哦，主要是根据您个人的喜好了，减肥其实很简单，想要达到健康减肥的效果就会慢慢坚持下来的，除了采取运动减肥方法，办公室美眉还可以选择瘦身的减肥食谱会更有效果哦。