轻松瘦腹的八个小动作介绍

七，站立，两手叉腰，吸气，同时用力鼓腹，维持2～4秒;再用力回缩腹部，一直到收缩最小。停2～4秒再鼓腹、缩腹，如此反复20～30次。

八，脱去外衣，仰卧床上。先将双手对搓发热。然后用双手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。

有了如此简便易行的腹部健康减肥方法，再加上长期坚持锻炼，一定会达到你想要的效果的，另外还要控制食谱，避免摄入高热量高脂肪的食物，相信自己一定会得到漂亮的平坦小腹的。