办公室一族必知的瘦腹方法

4椅子练习法

椅子练习方法比较简单方便，可以下班回到家后练习，方法：坐在一个有靠背的椅子上，双手伸向后面环抱椅子背部，臀部置于边缘，像是马上要滑下去一样，此时，做蹬自行车的运动，做20次左右。然后，双腿向上抬起，放下，重复练习，腹部要来回的收缩，同样20次。

5饮食减脂法

咱们还可以提前吃晚饭来减肥，这样可以在睡前给食物充足的消耗时间，有助于提高减肥效果。

6游泳跳舞法

有些人非常喜欢舞蹈，咱们就可以利用您这个爱好来轻松减肥，如肚皮舞就能很好的瘦小肚子。

办公室一族的瘦身减肥方法还是挺多的，主要看您是否能利用起下班的丰富时间，减肥其实不是一件难事，要达到健康减肥就要多运动贵在坚持，除了运动减肥方法，办公室一族还可以选择合理的瘦身减肥食谱这样效果会更加明显。