喝白开水如何瘦腹

一直以来我们都会认为节食和控制主食或者不吃主食会实现轻松减肥，但是如果喝水不当，每天不吃主食，只喝水也会长胖的。因而正确的喝水方法才有助于您轻松健康减肥。

什么时候喝水可以有效瘦大肚腩呢?

㈠清早喝水减肚腩

在每天早晨吃早餐之前喝杯白开水，可以促进肠胃蠕动，清除体内代谢物，这样可以有效瘦小肚子。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

㈡餐前喝水减胃口

在吃饭之前喝水可以帮您减小胃口，减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量。很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。