预防乳腺癌的好习惯有哪些?

预防乳腺癌的好习惯有哪些?专家介绍：乳腺癌是现如今很常见的疾病，人们需要了解预防乳腺癌的好习惯有哪些，做好乳腺癌的调理工作，降低乳腺癌对患者健康的损害，从而帮助患者尽早的恢复健康，摆脱乳腺癌的困扰。

预防乳腺癌的好习惯有哪些

（1）洗澡时检查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚，这是预防乳腺癌的好习惯。

（2）在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称，这也是预防乳腺癌的好习惯。

（3）在平卧时检查，平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。

以上就是关于预防乳腺癌的好习惯做的介绍，希望能够对大家有所帮助。