六项瘦腰操 甩掉讨厌游泳圈
导读：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。第一
第四招：跪立开腿侧弯
1.双方同向跪立，将外侧腿向侧展开并伸直;
2.吸气同时将内侧的手臂上抬，指向天花板;
3.呼气，双方同时将身体向各自的外侧弯曲，外侧的手掌心移到小腿或腿背，保持呼吸，稍微停留;
4.吸气同时手臂带动身体直立;呼气，还原放松。
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第四招：跪立开腿侧弯
1.双方同向跪立，将外侧腿向侧展开并伸直;
2.吸气同时将内侧的手臂上抬，指向天花板;
3.呼气，双方同时将身体向各自的外侧弯曲，外侧的手掌心移到小腿或腿背，保持呼吸，稍微停留;
4.吸气同时手臂带动身体直立;呼气，还原放松。
