腿部按摩 消肿又瘦身瘦腿

小腿粗壮对于很多人来说都是一件比较苦恼的时期，下面就告诉大家在瘦身减肥的时候通过按摩来达到消除小腿浮肿和肌肉紧实的问题，让你在短期内就能达到一个比较好的瘦腿效果，那么就来看看应该怎么做吧。

小腿按摩术去水肿显美腿

很多人会抱怨小腿过肥，其中重要的原因就是浮肿，消除小腿中沉积的老化废物，将水分排出体外，让淋巴液流通畅快是关键!

促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中刺激小腿肌肉。

建议泡半身浴，胸口以下浸入温热的水中，大约泡40分钟。

泡澡的同时，不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化废物集中的部位，尤其是膝盖后部，是重中之重。如果按摩感觉疼痛，就要重点进行反复施压按摩。

根据症状的不同，选择按摩的方式

临床经验表明，按摩小腿不同的部位，可以治疗缓解对应的症状。小腿按摩分为小腿内侧、中央、外层3个部分。

小腿外层：头痛、脖子痛、肩痛、腰痛、间歇性神经痛、膝盖痛、耳鸣。

小腿内侧：体寒症状、月经不调、便秘、荷尔蒙失调、更年期症状、排尿困难、肝脏问题。

肌腱至中央部分：悸动、失眠、焦虑、头痛、气喘、坐骨神经痛、膀胱炎、胸痛、浮肿。