矫正日常姿态 轻松打造迷人背部曲线

空闲时间来瘦背

针对不同类型改正“驼背”小运动

身体每个部位都放松地仰面平躺在地上或较硬的床上。颈部左右摆动以矫正颈椎的歪斜。以右→左的顺序重复进行10次。

然后上下移动头部。向下的移动，总是容易全身用力，所以一边慢慢吐气，一边让身体放松。这个动作也重复10次。

在这个运动中，向上抬起头部对改正驼背很有效果。后脑勺从贴紧地面到抬起大约15厘米左右，请注意要以自己最大幅度的能力上下移动。

1.有效改正“头颈驼背”

让头颈部向上挺直，摆脱?前倾姿势!兼具矫正歪斜和松弛的功效，能让整个头部都瞬间明媚迷人起来。

2.头部紧紧靠住墙壁锻炼小块肌肉

将后脑勺、后背、臀部完全贴在电梯或办公室的墙壁上，保持30秒钟。只需这样就能锻炼到颈椎的肌肉力

3.有效针对“后背驼背”

运动一下背部，锻炼到肌肉力就能让你的背影展现出完全不同的魅惑感!同时还能让身体曲线更加纤细窈窕。