5组运动 帮助你快速瘦腰

方式二：坚持饭后站立

这个方式很轻松，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加肚子的肥肉。而如果饭后采用站立的方法就能避免这种情况，而且还可以学习一些小动作，促进瘦身，比如轻轻推拿一下手脚部位，但要关注不要随便推拿肚子哦，饭后不适宜进行肚子按摩，处理不好的话还会影响消化，其实只要站好就可以帮助瘦腹啦。或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧肚子，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦。相信不少美眉都有听说过这个方式，其实要使方式更见效，就要坚持下来，不要试验了几次就放弃，然后抱怨说这个方式不管用，只要你把它养成一个习惯，你就可以见到很好的减腹部成效。