二、手臂延伸
Step1:立正站好,挺直身子,双手紧握成拳。
Step2:将双臂高举过头顶,而后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。
作用:能使你的手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦,从而达到瘦手臂效果。
三、相向摆动
Step1:立正站好,身子挺直,双手紧握成拳抬至与肩同高。
Step2:利用手臂的力量将双臂以相反方向左右摆动,达到极限时保持该姿势片刻,反复练习这个动作直至双臂感到酸累。
作用:能使手臂的肌肉变得紧实,让其更显优美曲线,常练习就能让你拥有迷人细臂。