瘦腿5大步 小象腿不翼而飞瘦腿
导读：那么对于一些需要长期久坐的朋友怎么样才能拜托小象腿呢?下面为您详细介绍:站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。
5、吸气，慢慢站立起来，身体回复到预备状态，站立在地面上，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放，换腿，重复上面1~5的动作。
注：我们做这套动作时，需要注意：臀部和腹部时时刻刻都要收紧，然后将身体负重重心保持在一条直线上。做的时候，如果可以坚持，最好能将呼气和吸气的时间延长到15~20秒钟，这样效果会更好!
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5、吸气，慢慢站立起来，身体回复到预备状态，站立在地面上，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放，换腿，重复上面1~5的动作。
注：我们做这套动作时，需要注意：臀部和腹部时时刻刻都要收紧，然后将身体负重重心保持在一条直线上。做的时候，如果可以坚持，最好能将呼气和吸气的时间延长到15~20秒钟，这样效果会更好!
