专家教你怎么瘦出美丽细腿瘦腿

2.身体站直，将左腿向后伸展并弯曲，用左手握住左脚脚尖，保持姿势30秒后，还原，换右腿。

3.找一把有椅背的椅子，将双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。

4.右脚向前迈出一大步，弓膝，保持姿势30秒后，换左脚。

5.身体站直，将左腿向后伸展并弯曲，用左手握住左脚脚尖，保持姿势30秒后，还原，换右腿。

6.仰卧在床上，双手平放在身体两侧，双脚略分开，膝盖弓起，抬高腰臀，以大腿和小腿为90度弯曲为目标，反复做8-10次。