腹部减肥都有哪些好方法

现在的白领们整天坐在办公室，除了吃饭其他时间一动不动，长久下来，导致腹部的脂肪越来越多，为了减掉腹部的赘肉，很多MM伤透了脑筋。减肥在当今社会是很流行的，但是健康减肥才是备受推崇的，如何达到腹部健康减肥呢?今天就来为大家推荐一些方法：

一、腹部按摩减肥法

此法简单而有效，同时还能调节消化系统、神经系统和泌尿生殖系统，又能消除腹部脂肪，强健身体。仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部位按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。

慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。