三、对付胃腩
1.身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并置于脑后。
2.运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作2秒。
3.同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。
tips:进行步骤2及3时,可先吸气,重复此组动作10次。
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