告别水桶身形 瘦腰操做腰精

恐怖!身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。

一、针对腰部两侧

1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

2.双手向上伸直合十，双脚保持不动。

3.左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

4.上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

tips：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。