四个方法 帮你瘦出少女手臂
导读：见缝插针运动除“袖”虽然日常生活中手臂是活动最多的部位，但这些运动较少能锻炼到手臂内侧的肌肉，所以瘦手臂的关键在于锻炼位于上臂内侧的肱三头肌。
3坐着也能练的合掌式
抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向内推压手掌。坚持10秒钟。
Point：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前、脸部前方及肚子前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
4徒手伸展画圈式
抬头挺胸站立，两手往左右两侧伸直，掌心向下，手臂以顺时针方向转圈50下，再以逆时针方向转圈50下。
Point：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
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