弹力带瘦腿操:
1、坐在地上,双腿弯曲,脚跟触地,脚尖抬起,双后拿着弹力带的两端放在胸前,弹力带中部穿过脚底,身体微微后仰,眼视前方。
2、然后腿部向前伸,但仍然保持弯曲姿势,同时,身体后仰角度加大。动作重复10次,节奏可自行把握。
记得要合理活动膝盖,锻炼腿部肌肉,感觉上向拉伸腿部,最后就可以达到瘦腿的目的喔!
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