睡前瘦腿操完美细腿瘦出来瘦腿
导读：对于爱美的女性来说，拥有完美的纤纤细腿是很多人都梦寐以求的事情，其实想要瘦腿很简单的，只要睡前做做瘦腿美腿操，能够有效纤瘦大腿小腿，还能缓解一天工作的疲劳，一举两得，赶快
睡前大腿内侧健身操
大腿内侧运动一：
双膝夹住枕头，合力向内挤压。
坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
大腿内侧运动二：
双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。
俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
弯曲双膝、挤压。
此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。
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