按摩瘦腿动作 活动淋巴助燃脂击退双腿肥肉瘦腿

白领是专家公认的最易发胖人群之一，因为白领们每天的生活都是固定不变的，无论是乘坐交通工具还是在办公室里办公学习，姿势和状态都是没有变化的。同时，由于压力大，内分泌系统也很容易紊乱，加上久坐不动身体循环代谢也很差，肥胖自然容易上门。

所以白领也成为减肥人群中的强大生力军，但是对比其他减肥人群的效果，很多白领都发现了减肥导致的两个恶性循环。第一是减到一半中途而废，等到抵抗不住心理压力时又会重蹈覆辙;第二就是明明瘦下来了，却很容易反弹，保持身材比减掉脂肪更是难上一百倍。

拥有一双美腿是很多MM的追求，但是如何瘦腿呢?很多方法都号称是瘦腿最有效的方法，它们真的有效吗?0920减肥网大厨艺小编分享按摩瘦腿动作,按摩双腿消除水肿，活动淋巴助燃脂，轻松击退双腿肥肉。

天气逐渐炎热，迷你剪裁出动!但双腿就是不争气，一露美感全无，可是闷热气温实在让人不想挥汗运动，我们请芳疗师黄波宁推荐居家雕塑腿部线条手技，并针对浮肿关节进行强化保养以消除肿胀，就能大方展现完美腿部线条。

预备

按摩前先泡脚，有助加速末梢神经循环，舒缓放松腿部。

将2~3滴精油加入乳液或瘦身霜中有助雕塑效果，精油可选柠檬、姜、杜松浆果或葡萄柚。

消除关节浮肿

Step1

双手握拳用指节最凸处于右膝盖两侧上下来回滑推10~12次，再换左膝盖重复相同动作，助消除膝盖肿胀。

专家认为白领是一个特殊的人群，减肥的方法和时间也要因地制宜。正是由于工作环境和生活状况的特殊性，白领们减肥的误区也比较多，倘若总是不停地在减肥和反弹中折腾，久而久之肥胖就成为一种慢性疾病，难以治愈而且不停复发。白领快速燃脂不再反弹的最好方法>>>

Step2

双手大拇指顺著膝盖周围单点按压5秒后放开，重复10~12次，再换左膝盖重复相同动作，助膝盖不浮肿。

Step3

右手大拇指顺著右脚踝关节下方凹陷处呈弧形来回滑推10~12次，再换左手重复相同动作于左脚踝。

Step4

双手大拇指于右脚背由内往外施力滑推按摩，重复约10~12次，再换左脚背重复相同动作，助舒缓脚背。

这样做更有效

按摩完以上步骤后，将双脚靠墙抬高，尽量让双腿与上半身呈90度，持续10~15分钟，有助血液循环，减缓双脚压力，但如果感觉脚麻难受，记得先把脚放下，不可勉强。

告别象腿

Step1

双手手掌分别置于右大腿内外侧，以斜角方式交错来回滑动按摩，约10~12次至感觉肌肤微热，再换左腿重复相同动作，有助紧实拉提。

Step2

右手握拳用指节最凸处于右大腿外侧来回滑推10~12次，换左手重复相同动作于左大腿，助深层推拿。

Step3双手大拇指与四指指腹以交错揉捏方式，由内而外按摩左大腿内侧，约10~12次，再换右大腿重复相同动作，有助紧实大腿内侧，避免松垮。