点穴大法瘦腿只需几秒
点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。
1、风市穴:直立时,双手自然下垂落在大腿外侧,中指指尖所指的位置,用中指点按,停留穴位3秒。
2、伏兔穴:大腿的前侧、外侧,从膝盖上线再向上1/3处,用食指点按,持续5秒。
3、承山穴:伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处,用两个拇指点按,间隔为5秒。
4、承筋穴:承山穴位上3寸(约等于食指的长度),用拇指点按间隔也为5秒。
大厨艺小编点评:这套点穴瘦腿法虽然简单,但贵在坚持。每天都要做,坚持1个月才会有效果。另外,在准穴位的表现是该处稍痛,发酸。
保鲜膜瘦腿裹裹就瘦
不同于运动时包裹保鲜膜的热减肥方法,这是一种冷冻保鲜膜减肥术。冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法,一般应在专业的美容按摩室进行,效果十分显着。在家里的时候利用减肥霜来按摩大腿,可以起到类似的效果。
具体步骤:
step1在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶,涂好后缠上有弹力的绷带,涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
step2把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。
大厨艺小编点评:最好用保鲜膜将腿全部裹住,出过汗后用冷毛巾擦去,这样可以使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
生姜水泡澡瘦腿就这样简单
生姜素来便是发汗的良品,用生姜水来泡澡,可以促进局部肌肤的血液循环,避免产生蜂窝组织,时大腿和臀部更紧实。
具体步骤:
step1把生姜磨碎,加入到泡澡水中。若要想让生姜的液汁都发挥出来,可以先用水把姜末煮开,然后再倒入澡盆中。
step2泡完澡后,擦瘦腿霜。
大厨艺小编点评:可以每两天泡一次生姜水藻,记得泡生姜水的时候不可以超过胸部,除非像缩胸……
50下搓出小鸟腿
按摩瘦腿可以改善腿部血液循环,从而消除腿部浮肿,打造紧实美腿。
具体方法:
step1洗澡的时候,先在腿上涂满沐浴露。
step2把一只脚架在洗脸台上,双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓。
大厨艺小编点评:两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。