不同腿型MM的瘦腿之道瘦腿

前1-3周：

热身目标：让腿部显得纤细

预备要领：瘦腿产品，减肥精油的加强使用，提升美腿力。

秘诀：A洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效，可以刺激腿部的自由泳循环，让腿部变得纤细，结实，有力。

B保用瘦腿霜按摩前要用力捶打和捏小腿，大腿肌肉5分钟。涂上瘦身霜后，用大姆指和食指中指捏住脚踝附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替进行，可以稍微放松肌肉。

产品介绍：MQRYKAY纤体日霜298元/236毫升

H2O+水之澳海洋磨砂盐360元/680克

LANCOME兰宼紧致弹润身体乳680元/200毫升

DHC蝶诗翠紧致换肤美体凝露188元/200毫升

赘肉型腿：赘肉型的人由于缺少运动,在饮食方面毫无节制,摄取的热量比消耗的热量多,令双腿积聚脂肪,大腿内侧尤其突出,而腿的后侧也有松弛和下垂感,且充满了橘皮组织。

前3-6周：

热身目标:让腿上的赘肉消失

预备要领：1小腿泡浴,水温越热越好,水位以没过大腿为宜.

秘诀：A在水中加入5滴小茴香精油3滴柠檬精油，2滴迷迭香精油

B泡过腿后，取适量瘦腿产品于腿部，把手掌放在大腿内侧，掌心向下。按顺时针方向打圈按摩，直至大腿内侧，接着用力掐起大腿的肉，停2秒钟后，松手，然后将双手放在小腿部，深吸气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做10-15次。动作过程中无需大力按摩，最好让按摩的部位有发热感。

2不吃淀粉类食品，油炸食品，猪肉等食物，不喝碳酸饮料和加粮的饮料。

前1-2周：

热身目标：打造优美的腿部弧线

预备要领：1想更快速瘦腿的话，可以去美容院接受美腿护理。也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。

2每天晚上睡前做美腿操。仰卧，一条腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，连续做40个，停顿1分钟后再做40个同样的动作，一共做三组。换另一条腿动作相同。