腰腹减肥法 排毒瘦身一身轻
导读：早餐后当你完成上面的按摩和饮食之后，你就会开始有想去厕所的冲动，当你已经有这个意思就要抓住机会，不要拖延让你又不想上厕所了，这样会让粪便变的干硬，这就形成了便秘了。
四、午餐
午餐要均衡饮食，坚持良好的习惯。不吃油炸的食物，不喝很甜很甜的饮料。
五、午餐后
午餐后要补充一些乳酸菌，可以选择喝一杯优酸乳或者有含乳酸菌饮料来增加你体内益生菌的数量，你可以补充水分，那么隔天你排便就会更加的顺畅。
六、下午时分
下午的时候就应该多喝水，在办公桌上放一杯水，避免你肠道的粪便便的干硬而导致无法排出。
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